ストレス指数
今、ストレスありますか？
と聞かれたらどう答えますか？
絶対的にある！
と感じている時
あるような、ないような・・
と曖昧な時
ストレスフリーだわー
と爽やかに言える時
その時々でいつも変化していくものだけど
先日、ヨガの皆さまにお尋ねしてみました。
”今のストレスを1〜10の数字で
表したらいくつぐらいですか？”
1が少なく
10がマックスです。
皆様それぞれ考えながら
”今日は 2 です。”
”朝は5だったけど、ここに来て2になりました(^_^)”
とか、
''昨日まで家族で北海道旅行に行っていて、0 だったけど、
今日は5 です！”
と、様々ですけど
ちゃんと数字にして答えてくださいました。
自分の感情が掴みづらい時や
迷った時、
感情を数字で換算すると
割とわかりやすいです(^_^)
これもひとつの内観法です。
それにしても、旅行に行くとストレスは ゼロ になるのですね〜(^_^)
最近近場をウロウロするばかりだったので
何処かに行きたくなりました。
時に旅行も必要なんですね、
数字にして頂いて改めて思いました。
ちなみに今の私のストレス指数は
1 です。
なぜならば、可愛い〜我が家のネコちゃんが目の前でスヤスヤ眠るのをみながらブログを書いているから^_^
一気にストレス下げてくれてる〜〜
ありがとうね😊
暑い日が続いています。
身体が思った以上に疲れやすくなって
いますね。
ゆっくりお風呂も良いですね(^_^)
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